Stress?

Les sportifs parlent souvent de stress en compétition. C’est un mot avec un sens assez large et trop souvent connoté négativement. Or, en préparation mentale, on distingue deux formes de stress, un peu comme le bon et le mauvais; on parle alors de stress de sous-pression et de stress de sur-pression. L’enjeu est donc de … Lire la suite Stress?

Démarrer fort

Démarrer fort, cela ne veut pas forcément dire de foncer tête baisser. Non, on parle plutôt de rentrer dans l’action à 100%, sans trop de pression ni trop peu de pression! Il s’agit d’attaquer juste. C’est en cela que la période juste avant la compétition (les heures avant) est utile pour se préparer physiquement (réveil … Lire la suite Démarrer fort

La routine journalière de compétition

La routine de compétition se décline de plusieurs façon: à la semaine, à la journée, à un moment précis (au réveil, avant la série, après la série…). Ce sont une succession d’actions mises en place pour guider l’athlète et donner une trame à son organisation temporelle. Cette routine permet de garder une organisation assez carrée, … Lire la suite La routine journalière de compétition

L’analyse vidéo

La vidéo est un outil très utilisé dans le milieu du surf, à des fins promotionnelles évidemment, mais aussi (et surtout pour nous) à des fins d’entrainement. Chaque compétition est filmée et nous pouvons ainsi revenir sur chaque série, ce que nous faisons généralement pendant la compétition, mais également hors saison quand on est à … Lire la suite L’analyse vidéo

Des boards, des messages et des clins d’oeil

On vous parlait il y a peu de temps du quiver de Johanne qui a évolué au fil des saisons. Modèles, shapes, cotes, volumes… plusieurs paramètres ont été revus ces derniers temps comme nous l’expliquions. Mais une board, pour un surfeur professionnel, est aussi un moyen de communication… Voici une photo du quiver 2019: Plusieurs … Lire la suite Des boards, des messages et des clins d’oeil

Quiver

Le Quiver est l’ensemble des boards qui seront utilisées cette année en compétition. Cela fait plusieurs années que nous travaillons dessus, car c’est un élément déterminant de la performance. Avec 10 spots différents sur le World Tour, ce seront donc différents shapes qui seront utilisés toute l’année. Les boards sont choisies selon plusieurs critères: – … Lire la suite Quiver

Back to work

Après une pause fin décembre, l’entrainement a sérieusement repris en janvier, avec notamment un séjour à Bali pour surfer un maximum… Même si Bali à cette période n’est pas l’idéal niveau vagues et météo, nous avons été correctement servis et avons pu surfer tous les jours. En janvier, l’ouest de l’île est très exposé aux … Lire la suite Back to work

Et ça marche!

En début d’année nous avions écrit un article sur la préparation physique à la Réunion, mettant en avant l’intérêt de développer la filière aérobie, avec nos croyances et nos convictions (voir article du 12 janvier 2018). 11 mois plus tard, il est temps de faire le bilan de ce que nous avons mis en place … Lire la suite Et ça marche!