JS Surf Training

C’est peut être l’un des exercices d’abdominaux au poids de corps le plus complexe, notamment à cause de la coordination et de la vitesse d’exécution qu’il nécessite.
Pour bien le réaliser, il faut être en mesure de générer beaucoup de vitesse dès le départ.
Attention à bien caler le bas du dos au sol en position basse!
Cet exercice sollicite principalement la partie basse du muscle droit de l’abdomen.