Et ça marche!

En début d’année nous avions écrit un article sur la préparation physique à la Réunion, mettant en avant l’intérêt de développer la filière aérobie, avec nos croyances et nos convictions (voir article du 12 janvier 2018). 11 mois plus tard, il est temps de faire le bilan de ce que nous avons mis en place … Lire la suite Et ça marche!

Opportunisme

En sport de manière générale, il faut savoir être opportuniste pour gagner. Mais ce n’est pas toujours évident de parfois mettre sa stratégie de côté pour se créer une opportunité. C’est pour cela que l’opportunisme doit faire partie intégrante de la stratégie définie avant l’épreuve. Plus spécifiquement en surf, se créer une opportunité c’est parfois … Lire la suite Opportunisme

à 100%

Lors de séance de préparation physique, certains exercices s’avèrent quasi impossible à réaliser pour Johanne. Pourtant, nous pensons que certains sont incontournables et nous devons alors trouver des moyens pour les aménager et les rendre réalisables. A force de répétitions, cela doit rentrer mais encore faut-il réussir à faire au moins une répétition. C’est le … Lire la suite à 100%

Dos au mur

Il y a des jours où tout semble nous échapper. Ce matin, le réveil n’a pas sonné à l’heure prévue pourtant nous avions anticipé le changement d’heure ici en Australie. Donc pas de réveil musculaire et pas de pti dej. Un peu de speed pour arriver à l’heure sur le site et pouvoir faire un … Lire la suite Dos au mur

ITW

Une fois n’est pas coutume, c’est Simon qui s’est prêté au jeu de l’interview pour parler de notre collaboration, notre travail, notre vision. L’intégralité de l’interview est à écouter sur SoundCloud.

Casser la routine

L’entrainement quotidien, voir même bi-quotidien, implique une certaine routine qui permet d’avoir un cadre et des repères. Cette routine, nécessaire pour l’athlète en période compétitive, peut aussi se révéler parfois négative quand elle fait naitre une certaine lassitude. Il est donc important de pouvoir casser cette routine de temps en temps, en proposant des contenus … Lire la suite Casser la routine

Début de saison, fin de préparation

La saison a débuté cette semaine en Australie avec le WQS 6000 de Newcastle. Contrairement aux années précédentes, nous avons opté pour des choix différents. Après une fin de saison compliquée sur le WCT et 4 étapes « manquées » entre septembre et décembre, nous avons fait le choix de complètement couper l’entrainement physique en novembre pour … Lire la suite Début de saison, fin de préparation

Se diversifier et s’oxygéner

La situation à la Réunion n’est pas évidente pour surfer en sécurité. Heureusement, des sessions sont sécurisées avec des vigies en immersion qui assurent la sécurité des surfeurs, du mercredi au dimanche sur certains spots de l’ouest de l’île, à condition que la météo et la mer soient favorables… Sans ce dispositif, il n’existe que … Lire la suite Se diversifier et s’oxygéner

Compétences transverses

Nous avons basé tout notre travail sur ces fameuses compétences tranverses (ou transversales) , appelées soft skills par les anglo-saxons. Nous pouvons les définir comme les compétences transposables d’une activité à une autre. Par exemple, la prise d’appuis dans l’eau est une compétence de base similaire à la natation et au surf; elle devient ensuite … Lire la suite Compétences transverses