Après quelques mois d’absence, nous sommes de retour avec de nouveaux projets. Jusqu’à maintenant, nous évoquions sur le blog notre quotidien en compétition et à l’entrainement. Après réflexion, nous avons décidé de proposer davantage de contenus concrets. Depuis à peine un an maintenant, nous avons lancé jssurftraining sur Instagram avec un certain succès; malheureusement, comme … Lire la suite De retour!
Après Margaret River début juin, Johanne est passée quelques jours à la Réunion avant d’enchainer avec la 5ème manche au Brésil. En théorie, 5 jours de repos mérité chez elle avant un long voyage de 36 heures, via Maurice, Dubai et Rio (dont un vol de 14 h non stop). Malheureusement, elle a contracté le … Lire la suite Dengue etc…
Les sportifs parlent souvent de stress en compétition. C’est un mot avec un sens assez large et trop souvent connoté négativement. Or, en préparation mentale, on distingue deux formes de stress, un peu comme le bon et le mauvais; on parle alors de stress de sous-pression et de stress de sur-pression. L’enjeu est donc de … Lire la suite Stress?
Démarrer fort, cela ne veut pas forcément dire de foncer tête baisser. Non, on parle plutôt de rentrer dans l’action à 100%, sans trop de pression ni trop peu de pression! Il s’agit d’attaquer juste. C’est en cela que la période juste avant la compétition (les heures avant) est utile pour se préparer physiquement (réveil … Lire la suite Démarrer fort
Dans chaque discipline sportive, la gestion du chronomètre est un paramètre important: le sportif dispose d’un temps défini ou doit réaliser une performance en un minimum de temps. Dans le surf, une série se limite généralement à 30 minutes. Dans ce laps de temps, le surfeur doit gérer son effort en fonction de sa stratégie … Lire la suite Et le temps qui passe…
La routine de compétition se décline de plusieurs façon: à la semaine, à la journée, à un moment précis (au réveil, avant la série, après la série…). Ce sont une succession d’actions mises en place pour guider l’athlète et donner une trame à son organisation temporelle. Cette routine permet de garder une organisation assez carrée, … Lire la suite La routine journalière de compétition
La vidéo est un outil très utilisé dans le milieu du surf, à des fins promotionnelles évidemment, mais aussi (et surtout pour nous) à des fins d’entrainement. Chaque compétition est filmée et nous pouvons ainsi revenir sur chaque série, ce que nous faisons généralement pendant la compétition, mais également hors saison quand on est à … Lire la suite L’analyse vidéo
On vous parlait il y a peu de temps du quiver de Johanne qui a évolué au fil des saisons. Modèles, shapes, cotes, volumes… plusieurs paramètres ont été revus ces derniers temps comme nous l’expliquions. Mais une board, pour un surfeur professionnel, est aussi un moyen de communication… Voici une photo du quiver 2019: Plusieurs … Lire la suite Des boards, des messages et des clins d’oeil
C’est en théorie la formule que chaque préparateur physique a en tête lorsqu’il entraine un athlète. Ce sont ces paramètres sur lesquels nous travaillons en musculation à savoir la force (F) et la vitesse (V) que sont capables de produire un muscle, un groupe musculaire et une chaine musculaire. Quand on parle de contraction musculaire, … Lire la suite Force x Vitesse = Puissance
Le Quiver est l’ensemble des boards qui seront utilisées cette année en compétition. Cela fait plusieurs années que nous travaillons dessus, car c’est un élément déterminant de la performance. Avec 10 spots différents sur le World Tour, ce seront donc différents shapes qui seront utilisés toute l’année. Les boards sont choisies selon plusieurs critères: – … Lire la suite Quiver
